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超實用的十個一分鐘減肥妙招1500

发布时间:2019-11-09 06:13:06 编辑:笔名

白领族最爱“七日极速减肥法” 不节食又能减负_健康减肥_健康资讯

1 2 3 4 下一页 摘要:风靡白领群的“七天减肥法”能帮助人体快速减肥,实际上,它是一种利用减肥汤减轻身体负担的节食减肥法那么它是如何操作的呢

在白领之中很受欢迎的“七日极速减肥法”实际上是以喝瘦身汤为主,减轻身体负担,使身体在7天之内自动排出毒素,分解脂肪一周的时间只要稍稍忍耐一下就会过去实际上在这7天中也没有完全断食,算得上是一种较为温和的节食瘦身方法

事前准备:熬制蔬菜瘦身汤

材料:大小适中的洋葱6个(如果受不了过于刺激的味道可以选择白洋葱),大番茄4个,大白菜一棵(略略晾晒,把部分水分蒸发掉,口感会更好),辣椒2只,芹菜2棵

做法:所有材料切块状倒入锅中,加入适量水,大火煮至沸腾后转小火熬至蔬菜烂熟,加少量盐进行调味

注意:只有番茄味道会偏清淡,如果实在不喜欢,可以加入番茄酱但是要选择浓缩而成的果酱使用浓缩方法做成的番茄酱主要是去掉番茄中的水份,没有加入糖、添加剂和防腐剂

第一天:喝汤吃苹果

三餐以喝汤,吃汤渣和一个苹果果腹,其他时间如果感到饥饿,可以喝汤,不过汤渣就不要吃了要注意正常补充水分,不要喝咖啡、茶等刺激的饮料,果汁也不行,喝白开水就可以了晚上临睡前可以用一小勺蜂蜜冲水喝

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